ビタミンB 12は認知問題を回避する

• 四月 29, 2024

の ビタミンB 12 の合成に不可欠です ヘモグロビン 、の世代 細胞 そしての良い発展 神経系 だから、これの不足 微量栄養素 認知障害を引き起こす危険因子であるだけでなく、 脳 の研究によると、 ラッシュ大学メディカルセンター シカゴで .

によって公開された情報 ハフィントンポスト これに注意してください サプリメント のミエリン鞘に必要です 脳 （神経の絶縁層）。

121人が参加したこの調査中に、 マロン酸メチル （の欠乏のマーカー ビタミン B12 ）の量の減少に関連付けられている 脳 。その間、 ホモシステイン 葉酸と同様に、（アミノ酸）は、記憶と思考の問題に関連していた。

専門家は、そのレベルが ビタミンB 12 血中では精神疾患の原因ではなく、認知機能低下に寄与するだけです。

この10月1日は、 国際高齢者デー そのため、運動、タンパク質、ミネラル、ビタミンが豊富な食事の摂取など、健康的な生活習慣を身に付けることをお勧めします。

ビタミンB 12はどこですか？

肉、魚、シーフード、乳製品、シリアル、卵、家禽、シーフード、海藻、アロエベラで見つけるのは簡単です。次のビデオでは、それを取り込む他の方法について説明しています。

医師たちは、高齢者はこの微量栄養素を直接吸収する能力を失っていると言っています 食べ物 だから彼らは服用しなければならない サプリメント 。さらに、彼らはこれの欠如が発生することを保証します 貧血 、バランスの喪失、ならびに足の痛みおよび衰弱。

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