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行った後は美味しい飲み物とされています 運動 激しい14〜15グラムを提供する必要があります 炭水化物 30ミリグラム カリウム そして約10〜15グラム たんぱく質 .

 

タンパク質飲料 の利益にプラスの影響を与える 強さ そして 筋肉量 , パフォーマンス 回復時間を短縮するだけでなく、 ラッセルアバレイ 、健康運動学部教授 ラマー大学 メキシコで。

 

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でも、 スムージー 果物、野菜、野菜を使った調理は、サプリメントよりも最大の効果を発揮します。 たんぱく質 レジスタンストレーニングプログラムを実行した後に体が必要とすること。

これで ビデオ , ジェシカ・チェレム から、 グリーンイートビーン のレシピを共有する プロテインスムージー 。ハーバーテ後30分以内に飲んでください 行使 なので、 アミノ酸 そして たんぱく質 あなたのために不可欠 筋肉 .

 

材料

 

  1. 1/4アボカド
  2. 1/2冷凍バナナ
  3. ココアパウダー大さじ1
  4. 大麻大さじ2
  5. 1日
  6. 自家製アーモンドミルク1杯
  7. ココアニブ1杯(オプション)
  8. ミントまたはスペアミントのエキスまたは新鮮な葉の1/4杯


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