• 四月 20, 2024

多くの家庭では 習慣 、他の人のために、そして必要に応じて アメリカ特別庁（NASA）、 取る シエスタ 30分までは、体の意識を強化するための鍵です。これは私達が私達を取り巻く問題や危険に最適に反応することを可能にします。

しかし、この休息時間のすべてが有益なわけではありません。によって行われた研究 ケンブリッジ大学、イギリス 、昼寝をすることのオッズが増加することを示唆している 時期尚早の死。

致命的な夢...

で発表された研究 アメリカ疫学ジャーナル それを指摘 寝る 通常30分の昼寝は死亡リスクを14％増加させますが、60分を超えるとこのリスクは32％に上昇します。

昼寝をするのがそんなに良くないのはなぜですか？ここで私たちはあなたにいくつかの理由を挙げます。

1. の研究によって示されるように ケンブリッジ大学、 昼寝は 炎症 さまざまな臓器では、その結果、死亡のリスクが2〜3倍になります。 寝る 夜間だけの平均8時間。

悪い夜。 あなたが不眠症を抱えている場合、一時的な夜間の問題を抱えている人々のために、それによって引き起こされる悪い睡眠習慣を増やすことができるので、仮眠は問題を提示します。 ストレス または病気。によると カリフォルニア州ロマリンダ大学医療センターの睡眠障害センター長、ラルフ・ダウニー。 昼寝は夜の睡眠単位を減らします。

あなたはいつも回復するわけではありません。 のボスのために Sanitas la Zarzuela病院、Ventura Aciones、の神経学サービス 長い昼寝は心理的な障害につながり、体の不快感に立ち上がって、事実上何もできなくなります。 苦しむ 午後の間に。

休息の時間を考慮している間、そしてあなたが何らかの条件を持っているか、または低いならば、仮眠は悪くありません 身体活動

あなたの安静を改善するための最も重要なことは、バランスの取れた生活を維持することであることを忘れないでください、 給餌 そしてスポーツ。あなたの健康はあなたの手の中にあります！