• かもしれません 5, 2024

の 運動 それは人間の健康と幸福に多くの恩恵を与えるので、それは人生にとって非常に重要です。現在走る それの一つです スポーツの ほとんどの場合、世界中のあらゆる年齢の個人によって実践されています。

一部の専門家によると、あなたの体にトーンを実行すると、脂肪を排除し、改善します 心臓血管系 刺激する 敏捷性 そして 抵抗 を促進するだけでなく、 精神的バランス .

それはデバイス、他のリズム、レベルまたは時間に依存しないので、この活動は最も単純で最も完全なものの1つです。

競争だ！

誰もが長距離を移動する資格があります、あなただけの練習をしなければなりません ダイエット バランスの取れた、そして何よりも 水和物 きちんと。

最近、レースは世界中で流行しているので、多くの人々がトレーニングの仕事を与えられ、10キロメートル以上の目標を達成しています。

それらのスキルで成功するためには、興味を持っている人々は自分たちの生活を積極的に変えるプログラムを始める決心を持っていなければなりません。また、専門家は、快適なスポーツシューズを購入することをお勧めします。 重さ 足の上の体。

演奏することは非常に重要です。 演習 活動を始める前に、体を温めて伸ばしましょう。 けが .

あなたがする努力のために、あなたはあなたの体調の一般的なチェックを実行するために医者に行かなければなりません。座りがちな生活を送ってきた場合は、静かな散歩から始めることが重要です。

次のビデオでは、エキスパートがあなたのための準備を始めるためのいくつかのテクニックを紹介します。 10キロレース .

やる気を起こさせる！

ここでは、実行することのいくつかの利点を説明します。

1. それはあなたの能力を向上させるための最も効果的な方法です 心臓血管系
2. それは最も簡単で無料の有酸素スポーツです
3. それは学ぶのは簡単です、あなただけの実行するために快適な服が必要です
4. リベラ エンドルフィン それを排除する ストレス そして緩和を促進する
5. あなたは一人で練習することも一緒に練習することもできます

走りに行こう！

映像医学: 走りにいこうぜPV SDVer (かもしれません 2024).