• かもしれません 2, 2024

あなたは少し眠りますか？あなただけではないの研究 アメリカ睡眠医学アカデミー、 27年間で、人々の睡眠は31％減少したことに注意してください。つまり、休憩時間は7.40から7.18時間でした。

そして、この減少は「わずかな」影響が大きいように思われますが、最初は免疫システムへの衝撃である白血球の生産を増やすということです。コルチゾールのより多くの放出があるストレスの状況で同様のことが起こります。

あなたの人生を危険にさらす！

睡眠不足はまたあなたの人生を短くすることができます。どうですか？雑誌に掲載された調査 寝る 6時間以内に眠る人は、7時間または8時間眠る人と比較して、脳卒中を患う可能性が4.5％高いと述べています。