フォトギャラリー：あなたが罪悪感なしに楽しめる10の料理

• かもしれません 3, 2024

体重を減らすには、1,500〜2,000カロリーの食事を摂ることをお勧めします。年齢、身長、体型によって異なります。しかし、どのようにして正しい金額を計算できますか。のために 栄養士モニカマザ、 重要な操作は次のとおりです。

あなたが男性の場合は25、女性の場合は23を掛けます。その結果に基づいて、あなたが25歳の場合は、得られる量に300 カロリー これにより、必要なカロリー数の結果が得られます。

によると アメリカの国立医学図書館 カロリーは食品中のエネルギーの基本単位です。食べることによって、体はカロリーをエネルギーに変換し、それができるものを使いそして残りを貯蔵する。

これはあなたの体型に影響を与えないように、このフォトギャラリーでは私たちはあなたにいくつか提示します 低脂肪料理、 からの情報で キウィリモン