神話

ギリシャ風ヨーグルトは、高用量のタンパク質、豊富なカルシウム、プロバイオティクスが豊富な乳製品です。

それはその特性のためのスーパーフードと考えられてきました、しかし、それについて確かな神話があるので、今日我々はあなたがそれを消費してその味と利益を楽しむようにそれらを明確にします。

 

神話

 

乳糖不耐症には悪い

大きなうそです ギリシャ風ヨーグルトは全乳よりも乳糖が少ないからです。特にナッツ、フルーツ、シリアルなどの他の食品と組み合わせることで、不寛容に苦しんでいる人は問題なく摂取することができます。

 

すべてのヨーグルトは同じ方法で作られています

それは全く間違っています。 ギリシャ風ヨーグルトは、より厳格なキャスティング工程を通して、その心地よいコンシステンシーとより高いタンパク質カウントを獲得します。

さらに、あなたが最高品質を消費するならば、あなたはより多くの利益を得ます。彼らは彼らの準備と発酵過程で最大3倍のミルクを持っています、彼らはあなたにより多くのタンパク質を与えて、カロリーを減らします。

 

腸の問題を引き起こす

それどころか、 それはあなたの体の中の細菌の自然なバランスを示唆して、それがミクロフローラを増加させ、強化するので腸の健康に有益です。

 

メリット

 

タンパク質の大きな貢献

ギリシャ風ヨーグルトのカップは、同じ割合で肉を食べるよりも多くのタンパク質を提供し、通常のヨーグルトの最大3倍です。例えばウェイトトレーニングの後に摂取することをお勧めします。

 

カルシウムの重要な源

これはあなたが健康な骨と歯を維持するのを助けます。神経系の最適な機能にも。

 

プロバイオティクスが豊富

プロバイオティクスはあなたを健康に保ち、あなたの免疫システムを強く保つのに役立つ良いバクテリアです。


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