• かもしれません 13, 2024

何十年もの間、あなたがあなたの人生を向上させたいのなら、あなたの人生を変える必要があると言われてきました。 道 の と思う 。この助言は完全に合理的ですが、実際にはそれが伴わなければ効果がない可能性があります。 株 のために もっと前向きに .

で インタビュー のために GetQoralHealth , グアダルーペ・ゴメス・ペスエラ 認定ディレクター メキシコのポジティブ心理学研究所のポジティブ心理学 と言って 前向きに する必要があります 意識的 「良い」状況と「悪い」状況がありますが、それはあなた次第です。 態度 暮らし方

で物事を見ることは常に可能ではないが ポジティブ 困難な状況、心配事または暴力のために、それに留まることはお勧めできません。 痛み , 苦情 そして 犠牲者 多くの人のために 年 。異なる結果を得るには、より良い行動をすることが重要です。

人生の良い面を見つけよう

の 世界保健機関 彼は人々が悲しい、怒っている、または落ち込んで住んでいるとき、彼らは症状を身体化しているのでより病気になることを確認しています。

グアダルーペ・ゴメス 状況がどれほど否定的で分かりにくいものであっても、課題は 見つける 側 ポジティブ の いのち 。これらの単純で日常的な行動はこれに貢献することができます。

1.祝福を数える

就寝前に毎日、あなたが感謝することを3つ書き留めてください。あなたが感謝の気持ちに焦点を当てるとき - あなたが持っていることのために - あなたの有機体と心は、「間違っている」ものから抜け出すために「正しい」ものに焦点を合わせます。適用しなさい：「私はこれらの結果を得るためにしている」。

あなたが決めることができる

ポジティブであることは、あなたが「晴れの日か汚染された日」を見たいのかを選ぶことに気づくのに必要です。それは私たちが気分を良くさせるものを選ぶことの問題です。欲しいものを手に入れるために感情をどのように扱うかについて考えてみてください。

重要なのは、あなたが感情をコントロールし始め、それらがあなたをコントロールすることを許さないということです。それはあなたの決定と行動にも責任があります。それは私たちが教えられていないことなので、それは容易ではありません。

3.苦情を終了する

あなたの会話のほとんどまたはあなたが不平を言うのに費やす日のほとんどのとき、あなたがすることは否定的なことに焦点を合わせることです。気付いたとしても、文句を言っても状況は変わりませんし、パノラマも改善されません。

例えば、長年結婚生活を送って、状況を改善するために何もしていないときに彼らがどれほどひどい状態であるかについて不平を言うのは適切ではありません。

この例では、解決策は離婚ではありません。あなたがその人を愛するならば、チームとして働くための手段を見つけることは可能です。苦情の中で生活し、それがどれほど悪いのかについて友達と話すことは、解決策を変えることにはならないでしょう。

4.時間を活用する

時間を適切に使用することは、毎日利用できる簡単な行動です。もっと自由な時間を過ごすことによって、あなたはあなたが一番好きなことをすることができます。あなたはまたあなたの生活の質を向上させるためのより生産的で不可欠な鍵です。

グアダルーペ・ゴメス・ペスエラ それが可能であるならば強調する ポジティブ の真ん中でも カオス 。それはすべて態度と 回復力 先に進むために 強化された の 逆境 。それができないのは 痛み , 苦情 そして 犠牲者 いくつかの年 .

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