なぜ私たちは12月にたくさん食べるのですか？

• 四月 29, 2024

冬の到来とともに、そして特に12月に、我々は常に自分自身に尋ねます：なぜ我々はより多くを食べて、体重を増やすのですか？私たちの体では、あなたがたくさん食べると決める一連の変化が誘発されます。

によると アメリカ合衆国メンタルヘルス研究所 冬の食べ物は、暖かい過去の季節に起こった活力と自由の感覚をすべて補うようになります。

周囲温度が下がると、その効果は2倍になります。そのため、体のカロリー需要がさらに高まり、脂肪や糖分の豊富な食物をより多く食べたいという欲求も高まります。

この点で、専門家たちは炭水化物の摂取が セロトニン 、喜びと幸福に関連する神経伝達物質。

冬に発生する環境の変化、特に光の欠如は、体がいくつかのようないくつかのホルモンの分離を増加させる原因となります メラトニン vitonica.comによると、これは体温を低下させる原因となっています

したがって、体はより多くの体温を得るためにカロリー摂取量を増やすために大量の食物を食べる必要性を感じます。これが、お菓子や派生物などの食品を消費する傾向がある理由です。

より多く食べることを奨励するもう一つの要因は 退屈 これは、季節の休日のために活動が不足していることを特徴としています。これは、残りの日常の活動を提供する特定の喜びを提供するために人が感情的に食べる主な原因の1つです。

体の動きが遅くなるので、果物や野菜をベースにした重い食べ物は少なくて済みます。

alimentacion-sana.orgによれば、冬に体重を増やさないための秘訣は、食べ物を準備したり、部分を管理するときに軽食、予防措置、または「つまみ」をとることです。

もう1つの良い代替品はスープです。これは冬には夏のサラダと同じです。水分が多いために体重が増えずに栄養を補給することができる最も簡単な方法ですが、野菜などの他の栄養素を組み合わせる方法を知ることは重要です。そして肉を細くする。

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