• かもしれません 1, 2024

の 心血管疾患 によれば、全体として、世界の主要な死因である。 世界保健機関（WHO）。 ただし、これは避けられる可能性があるのは、ライフスタイルの変化とより健康的な習慣、そして座りがちなライフスタイルなどの危険性を回避してリスクを最大50％削減する場合だけです。

の 心血管疾患 それらは冠状動脈性心臓病（心臓発作）、脳血管疾患（脳卒中）を含む心臓および血管の障害を含みます、 高血圧 、心臓病や心不全。

あなたの心について知らなかったこと

防ぐために 心血管疾患 健康的なライフスタイルを持つことが重要ですが、心臓の健康についてのより多くの知識も必要です。したがって、私たちはあなたのことについていくつかの興味深い事実をお伝えします。 心 :

によると スパニッシュハート財団 、 心 毎分約5リットルの血液を送り出し、1日に約10万回拍動します。これを心拍出量と呼びます。したがって、心臓を最適な状態に保つためには、定期的に運動する必要があります。

なぜなら 心 脳のように、その機能のために大量の酸素を必要とします、それが得るための最も効果的な戦略の1つは、音楽が血管の直径の25％まで増加するので、運動しながら音楽を聴くことです酸素化のように。

3.に掲載された研究によると アメリカンハートジャーナル 山を登る前に1000メートル以上の標高で眠ることは苦しむリスクを減らすことができます 急死 これは、アスリートにとっては有益ですが、「普通の」人々にとっては、適応の始めにはより大きなリスクがあることを暗示しているかもしれません。

の科学者たち アメリカ心臓協会 あなたの世話をするための鍵の一つを説明する 心 歯肉炎のような病気は心臓発作を起こす危険性を最大50％まで高めるので、それは口腔の健康です。

5.笑いはあなたにとって最高の薬です 心 からの研究者によると、 コロンビア大学 笑うことで心臓発作のリスクが最大30％減少すると説明している、 ストレス そして血行を改善します。

いくつかの科学的研究は、健康的な習慣に加えて、感情的な健康が予防に不可欠であることを推奨しています 心血管疾患 幸福、悲しみ、怒り、不安、恐れ、前向きな態度などの感情が、人々の正しい機能に直接影響を与えることを彼らは観察してきたからです。 心 .

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