あなたのエネルギーを高める5つの軽食

軽食 健康な人はあなたのエネルギーを再充電するのを助けます、なぜなら ミネソタ大学 彼らはあなたが日中に疲れを感じることからあなたを防ぐ砂糖レベルのバランスをとります。

軽食 半日、彼らは金持ちになるはずです たんぱく質 そして ビタミン A、身体を病気から守るために必要な栄養素。 GetQoralHealth それはあなたが明るく健康的であることを示唆しています。

1.黒パンのサンドイッチ: 申し出 繊維 そして、あなたが七面鳥の胸肉を加えるならば、彼らは十分に持っています たんぱく質 だからあなたは昼食から夕食までの間に疲れを感じません。

フルーツ: 小さな串を用意し、リンゴ、バナナ、オレンジ、スイカ、ぶどうの部分を合わせます。

生野菜: ピカニンジン、セロリ、キュウリ、ヨーグルトを添えて 彼らは食事の時まであなたにエネルギーを与え続けます。

全粒粉パン: オリーブやピクルスでクリームディップを作り、全粒粉トーストの上に広げる。クリームチーズ、バジルの葉、チェリートマトの半分も追加できます。

ゼラチン: オフィスに最適です。あなたの好きな風味を選んで、そしてそれをもっと元気にするために果物の部分を加えなさい。

体重を気にするには、 軽食 フライドポテトやキャンディーのようながらくた。これらは持っています カロリー 空になっているだけで体重が増えます。果物、野菜、低脂肪製品のごく一部を選ぶ。

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