フィットネスローラーはあなたの腹部を彫刻します

フィットネスローラー それはです スポーツの あなたがに出かけることができる皆のために、 スケート あなたはより良い体調を得ながら、克服するために小さな目標を持って、友達と一緒に転がったり、競争力のあるレクリエーションイベントに参加したりしましょう。

この新しい方法 運動 あなたはに向けられた課題に取り組むことができます 抵抗 とスピードのテクニック スケート 。あなたが8つの車輪で準備しなければならない組み合わせ。

あると考える人 スラローム この公式の規律の中核部分です スケート これは、等間隔に配置された円錐間の図形を直線にすることで構成されています。

の種類について知るために 演習 フィットネスローラーの動き GetQoralHealth ワールドフリースタイルスケートのビデオをご紹介します。

公式の競技会では50cmの20個の別々の円錐の列が使われ、80cmで分離された20個の円錐の列(そしてさらに10個の円錐)が120cmの間隔で配置されています。

ローラーで移動するには バランス これを達成するために、私達の体は多くの筋肉、それらの間で、腹部と腰を動作させるので、この練習はそれらを強化することを可能にします。

さらに、スケートはあなたに大容量を可能にします 好気性 そして心肺機能を改善する。また 体重を減らす 30分で中程度の強度(しかし一定)であなたは250から300カロリーの間で燃やすことができるからです。

したがって、 フィットネスローラー それはのための良い代替手段です 運動 アウトドア、しかし何よりも楽しい時を過し、あなたの友人と楽しい時間を過ごすために。練習したい場合は保護具を使用することが重要です。

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