空中ヨガの5つの利点

• 四月 20, 2024

のために Gema Oneto、プロのトレーナー 、 ヨガ 空気には多くの利点があります。しかし、このルーチンは次のような理由でたくさんの規律が必要です。 運動 彼らは「生徒が順応し、スイングを安全に処理し、めまいや圧倒されることなく倒立位置を作ることを学ぶように、一貫性、リズム、そして適切な進行」を必要とします。

この分野を楽しむように励ましてください。 GetQoralHealth そしてGema Onetoは、空中ヨガの次の5つの利点を紹介します。

1. トーニングとストレッチングの仕事のおかげであなたの体をモデル化してそして柔軟にしなさい。
2. 体の調子を整え、体内の刺激を与えることで、体の健康を改善しましょう。 生物 反転した姿勢で。
3. を削除 セルライト いくつかの姿勢の排水効果による、循環器系の問題を防ぎます。
4. 逆さにされた姿勢は循環系の正しい機能を支持し、体に酸素を供給しそして送ります 血 頭のような領域に、それは心をクリアするのに役立ちます。
5. 筋肉を安定させ、姿勢を改善し、背中の問題を防ぎます。さらに、関節の問題を改善し予防します。次のビデオは他の利点を示しています ヨガ 空中

これらの利点に加えて ヨガ 空中、この演習はの深い感覚を提供しています くつろぎ、 バイタルトーンと気分を改善します。 Gema Onetoにとって、それは明らかです。「無重力のバランスと感覚はストレスを解消し、私たちの生産を助けます。 エンドルフィン 。心を落ち着かせ、身体的にも精神的にも回復するのに役立つ深いリラクゼーションもあります。」

そして、このスペイン人専門家からのもう一つのヒント：効果的で安全であるためには、この活動は有資格の専門家と一緒に実践されるべきです。 「そうでなければ、いくつかの姿勢で怪我をしたり、授業中にめまいがする可能性があります。 演習 それは生理学的論理に従わなければならない」と彼は付け加えた。 そして、あなたはあなた自身が空中ヨガの恩恵を享受するように励ましますか？

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