プルーンと骨粗鬆症

• 四月 20, 2024

通常、の後期段階では 思春期 の 骨量 そのうちのすべての人生を持っています。その間、 ヤングアダルト 、 骨 それは改造されていますが、一般的には、 質量 .

通常の年齢の過程では、 骨粗鬆症 これは、 削減 の 骨量 、その微細構造の変更を伴う、それはのリスクの増加につながります 骨折 .

の 骨量 与えられた瞬間に、それはの量に依存します 骨 それが形成されており、この1つの損失の速度。の 更年期障害 で非常に重要です 起源 の骨粗鬆症 今後10年間で、10〜20％の骨格質量が失われるからです。

この意味で、 プルーン 健康増進に役立つ 骨 で 女性たち 閉経後 フロリダ州立大学の調査によると、これは予防を支援するこの単純で積極的な解決策を見出しています。 骨折 そして 骨粗鬆症 .

これらの研究者は、 女性たち 平均年齢の、12か月の期間中に、彼らの一部として与えられた ダイエット 一方では、毎日、グループに プルーン ;グループの他の部分に彼らがりんごを提供した間。

彼らの結果の中で、彼らはそれを消費したグループが プルーン を示した 骨密度 かなり高い 尺骨 （前腕の2つの長い骨のうちの1つ）と 背骨 、乾燥リンゴを食べたグループと比較して。

科学者らによると、これは部分的には 乾燥梅 の割合を抑える 骨吸収 またはの劣化 骨 年齢とともに、再び成長率を超える傾向がある 骨 .

それに対する良い予防的治療として考えることができますが 骨折 そして 骨ウェア 、それはすることをお勧めします 女性たち たった100グラムで、彼らは200人以上を持つことができるので彼らの消費量を抑えます カロリー 。それは覚えておくべきである 太りすぎ そして 肥満 彼らはまた、成人期におけるこれらの怪我の要因です。

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