• 四月 29, 2024

あなたが任意の食品を消化した後にあなたが消化の問題を抱えている人の一人であれば、あなたは重く、炎症を起こしているか、ガスで感じています、これは何ですか 食べた後に避けるべきこと .

の研究 栄養と栄養学アカデミー 彼らは、食事の後にするのが通例であり、そして体に影響を及ぼし得るある特定の行動があることを明らかにします。

これは 食べた後に避けるべきこと 。注意してください。

冷たい水

それを飲むことは悪い消化を引き起こし、これは食物の凝集を引き起こします。お湯を選ぶと、栄養素をよりよく吸収するのに役立ちます。

お茶を飲む

多くは、食事中に含まれている可能性がある鉄を吸収することをより困難にする成分であるポリフェノールとタンニンを含んでいます。理想は、食べ終わってから少なくとも1時間はそれを飲むことです。

ベルトを緩める

あなたがそうする人の一人であるならば、そうすることであなたはあなたがあなたの胃が受けるより多くを食べることを促進しているのであなたは胃の「追加料金」を持つことができるので二度考えなさい。

エクササイズ

食事の後にスポーツをするのは重大な過ちです。あなたが勧誘する唯一のものは、胃の痛みとおそらく嘔吐です。

あなたは少しアクティブにしたい場合は10分間歩くことは健康的な選択肢です。

たばこ

あなたは多くの人が食べた後に喫煙することに気づきましたか？あなたがそれらのうちの1人であるならば、それは胃の中で潰瘍を引き起こすかもしれないのでそれをするのを避けます。

果物を食べる

はい、それらを食べることは非常に健康的ですが、それらはあなたが疲れを感じさせ、そして体重が増えるようにする糖を含んでいるので、消化するのは簡単ではありません。

寝ている

もう疲れないと感じても、少し昼寝することはお勧めできません。食べ物は適切に消化することができないし、あなたは胃の問題を抱えているでしょう。

お風呂に入る

お湯は手、足、体への血流を増加させ、胃の周りの血液量を減少させます。

このガイドの不快感を避ける 食べた後に避けるべきこと 一日中明るく感じます。

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