体重を減らすときの7つの最も一般的な間違い

• かもしれません 2, 2024

あなたは確立された食事計画と体重を減らすがそれを達成しないように設計された運動ルーチンを持っている人の一人ですか？たぶんあなたは体重を減らすことの一般的な間違いをしている、あなたが気づかずにあなたの目標を妨害する。

の研究によると ブリガムアンドウィメンズホスピタル、 と協力して ムルシア大学 スペインでは、カロリー数が安定した体重を維持するのに役立ちますが、同期はあなたが常に夢見てきた体を達成するための鍵です。

研究者たちは、あなたが食べるものが脂肪を燃焼させるのを助けるだけでなく、あなたが食べ物を食べるときのような習慣が体重を減らすための鍵であると強調しています。

によって公開された情報で ハフィントンポスト、 研究の主執筆者であるFrank Scheerは、食事のスケジュールは減量計画の有効性を予測すると指摘しています。

例えば、自分の食べ物を早く食べる人は遅く食べる人よりも体重が減ります。

あなたが健康的な方法で体重を減らしたい場合は、バランスの取れた食事をすることを忘れないでください、いくつかの身体活動を練習し、あなたの食品にスケジュールを設定し、体重を減らすときにこれらの一般的な間違いを避けてください。

映像医学: 素早い減量を阻む8つの間違い (かもしれません 2024).