• かもしれません 10, 2024

低温、日光の当たらない、個人的な事情などにより、 うつ病 時代の間に増加 デセンブリナ アップ 40%.

「の間に 冬 脳はもっと放出する ノルアドレナリン , セロトニン そして ガンマ酸 神経伝達物質 うつ病 「、追加します アロンソ・フェルナンデス・グースティ 科学者 研究高等研究センター（Cinvestav） .

一方、 Voice Pro Mental Healthのプレジデント、GabrielaCámaraCáceres氏 冬になると、 うつ病 の機能 セロトニン 確立する物質 コミュニケーション 間 ニューロン .

光が気分に影響を与える

アロンソフェルナンデス それが不足していることが証明されていると言います 軽い の 太陽 気分を変え、 うつ病 。それで彼は、自然光のある空間で8時間露光することを勧めます。

の 低温 人々はあまり身体的な仕事をせず、ベッドにいるか家を出ないことを選ぶので、彼らはまたこの病気を好む。これは主に高齢者に起こる態度です。

上記に対して、その間に 12月 そして1月の人々はの主要なエピソードに苦しんでいます 不安 彼らは最高の集会を組織するために、または彼らの家族のために最高の贈り物を得るために「不可能」をしようとするからです。

他の状況が うつ病 彼らは失業 、状況 経済的 、カップルの問題、 離婚 、家族の分割、 欠席 の 愛される 、いくつか言及するために。

防止するには？

リカルド・ガヤルド・コントレラス、病院フアレス・デ・メキシコの精神医学サービス部長 、説明します うつ病 それはの経過によって特徴付けられる 悲しみ 無関心 悲観論 ○ 不安 注意力、集中力、または記憶力の欠如。

強迫観念、 不眠症 過度の眠気 頭痛 , 胃炎 、大腸炎、 減る の 性欲 、この病気の明らかな症状です。

の 女性たち 苦しむ可能性が高い うつ病 のために ホルモン変化 そして彼らはより多くのつるのリズムを導く可能性が高いので ストレスが多い .

この時期の季節性うつ病を防ぐために、 フェルナンデス・グアスティ 彼はこれらの症状を軽減するのを助けるバレリアンティーまたはカプセルのような天然物質があることを指摘しました。

気分を変えない最も簡単な方法は作ることです 運動 、ランニングや水泳のように。活動 嫌気性 ウェイトリフティングのように、これも非常に有益です。

ガヤルドコントレラス 極端な場合には、適時の注意が払われないと、症状が悪化する可能性があることを警告する。 複雑な そして試してみる 自殺 .

したがって、に行くことをお勧めします 医療レビュー あなたがこれらのいずれかに気づいた場合には 症状 あるいは、あなたがあなたがあなたの通常の活動を行うのをやめたか、他の人々との関係に興味を失ったことに気付いた場合気をつけてアクティブにしてください！

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