• かもしれません 16, 2024

一日を元気いっぱいに始めたいのであれば、 朝は柑橘類を消費する オレンジ、グレープフルーツ、みかん、ぶどうなど。間違いなく、それは栄養価の高い朝食の最高の補完物の一つです。

によると カリフォルニア酪農協議会 、柑橘系の果物は豊富です ビタミンC 、それは改善します 鉄吸収 そして あなたの免疫システムを強化する 。しかし、あなたが朝それらを消費するべきである他の理由があります。それらを知っている！

アパレンタス歳未満

空腹時にそれらを楽しむときは、 酸化防止剤 あなたの体の中のフリーラジカルの損傷を防ぎます。これはしわの出現を遅らせます、そして何よりあなたがより陽気に感じるということです。

彼らはあなたの心をアクティブに保ちます

彼らは老化するにつれて脳の機能を維持し、骨や関節を最良の形に保つのを助ける抗酸化物質が豊富です。また、あなたは朝に柑橘類を食べた後に幸せを感じます。

あなたの心を守る

それらはあなたの血循環を改善し、血栓が形成する危険性や動脈に悪いコレステロールが蓄積する危険性を減らすフラボノイドを含みます。

あなたの傷はすぐに治ります

それらは、創傷治癒、細胞分裂およびＤＮＡ合成における重要な物質であるコラーゲンの合成において重要である大量のチアミンを有する。

彼らはあなたの疲労を終えます

朝にオレンジやみかんを食べたら、疲れを忘れたり ストレス カルシウム、鉄、マグネシウムの含有量のおかげで。

あなたの消化を改善し、毒素を取り除きます

アル 朝に消費する 彼らは多くの繊維を持っているので毒素を排除し、便秘を防ぎ、脂肪の燃焼を促進するための活発なレモン代謝のある水。

あなたが「ローバッテリー」で目を覚ますなら、あなたがしなければならないのは、それがオレンジ色の部分を消費するか、またはレモンドロップで一杯の水を飲むことです。あなたはそれを気に入るはずです！

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