防御力を高める8つの食品

• かもしれません 8, 2024

の季節 風邪 , インフルエンザ e インフルエンザ だから、人々が持っていることが必要です 免疫システム 感染を防ぐために強い。これは、自然で簡単な方法で、 ダイエット .

に掲載された情報によると ハフィントンポスト市場には、防御力を高めて戦うための栄養素が豊富な栄養素がたくさんあります。 ウイルス の 病気 以下のような呼吸器疾患

チキンスープ ：この食品は呼吸器系の病気と闘うために必要なビタミンとタンパク質を提供するだけでなく、幸福を生み出します。その摂取は鼻の混雑を避け、抗炎症効果を生み出します。

ニンニクと玉ねぎ これらの調味料には、それらを強化するのに役立つ大量の防腐剤が含まれています。 免疫システム 、そして副鼻腔を開くのを助けます。あなたは彼らとあなたの料理を補完することができます。

きのこまたはきのこ ：サイトカインの生産を増やす 細胞 それは戦うのに役立ちます 呼吸器感染症 。さらに、それらは改善する混合物である多糖を含んでいます 免疫システム .

柑橘系食品 ：彼らはビタミンCの強い線量を含んでいる、従ってそれらはの徴候を減らすのを助ける 寒い 。パパイヤ、サツマイモ、カボチャ、トマト、ブロッコリー、芽キャベツ、赤ピーマン。

ヨーグルト ：毎日1杯の低脂肪ヨーグルトを摂取することで苦しむリスクが軽減します インフルエンザ ○ 風邪 という事実のおかげで バクテリア ラクトバチルス・ロイテリ の乗算をブロックします ウイルス それは体に影響を与えます。

お茶または注入 ：このリラックスした飲み物は鼻のふくそうを解消し、体を水分補給します。

しょうが ：を外します せき 喉の痛みを和らげる。それはまた苦痛を減らします、 熱 そしてそれは体をリラックスさせる軽い鎮静剤です。コーヒー、紅茶、ジュース、シチューなどに加えることができます。

はちみつ ：多くの薬効成分を含みます 酸化防止剤 そして戦うのを助ける抗菌薬 ウイルス そして バクテリア .

これらのヒントと 予防接種 対応して、あなたはさよならを言うでしょう 風邪 そして インフルエンザ 。体が切れて水っぽい目に入ったら、すぐに医師の診察を受けてください。 熱 または寒さ。 あなたは、呼吸器疾患の季節にどうやって身を守っていますか？  

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