• かもしれません 5, 2024

「悪い」食べ物？ 多くの場合、それは誤りです。例えばチョコレート。あなたの最高 カロリー量 体重増加と関連付けられているが、によると 専門家Magdalena Cuencaの調査、 この食品の定期的な摂取量は 低いボディマス指数。

の 勉強 チョコレートが豊富であるのでこれがあることを示します フラボノイド 代謝に有益な植物代謝産物。つまり、彼らは 抗炎症 そして降圧薬。

その他の汚名食品

一 ダイエット 適切なのは、それがすべての食品に統合されているということです。

1.チーズ で発表された研究 応用生理学、栄養および代謝 あなたの食事からチーズのような乳製品を取り除くことが減ることを指摘する あなたの血中の砂糖のレベル そして 血圧 危険です。

2.パン これはパスタや米、体重を減らすために現在の食事療法の多くの一部である食品よりも多くの脂肪を作りません。の 世界保健機関 1日あたり230グラムのパンが毎日消費されるべきであることを示します。

教皇。 それは高い繊維含有量を持っています、またその4分の1以上を提供します カリウムの推奨一日量。 雑誌の調査 栄養学の進歩 それはエネルギーを与える効果がある食物としてそれを指摘します。

赤身の肉 それは蛋白質、鉄および共役リノール酸の源であり、そしてあなたの体脂肪率を減らすのを助けることができます あなたの体が脂肪を蓄えるのを防ぎます。

卵は別です「悪い名声」に苦しんでいるリメント。 食物コレステロールは高血中コレステロール値とは無関係です。健康な人でも食べることができます 毎日卵

映像医学: ハムやジャム、ワインも・・・食品各社"値上げ"の秋（13/08/30） (かもしれません 2024).