ヨガを練習して体重を減らす

四月 26, 2024

採用するとヨガライフスタイルとして、あなたは達成する あなたの心を落ち着かせる あなたはまた多くのカロリーを燃やすでしょう あなたは体重を減らすでしょう 。それはのために有益です トーンアップ そして あなたの体を彫刻する 特にあなたがタイプの練習をするならばヨガそれはのように、物理的により活発です。 アシュタンガ , ヴィンヤサ ○ ビルクラム （ホットヨガ）

のこの変形でヨガあなたは1時間で400以上のカロリーを燃やすことができます、すなわち、あなたが失うであろうエネルギー消費のほぼ同じ量 あなたが走る 40分間この点で、Jに発表された研究アメリカ栄養士協会の年会 の実践の間に存在する強い関係を発見しましたヨガそして 体重管理 それは「良心をもって食べる」からです。

研究では、同様の関係は見つかりませんでした 意識的に食べる のような他の種類の身体活動と一緒に走る ○ 歩く。「自分の行動を意識する」ことは非常に強力です。重さ。人々が彼らの行動を認識するとき、彼らはより良い意思決定をするので、あなたはあなたの体と心を健康にするものを発見するためのより大きな能力を持つでしょう。

の一定の練習でヨガ例えば、テーブルに座っている時間が長くなればなるほど、食べる量が減ることが研究によってわかっているので、食べ物がどれだけ上手く食べるか、そしてそれぞれの噛み合わせを味わうために遅く食べることに気付くでしょう。

その目的はヨガそうではありません 体重を減らす それは当たり前のことです。目標は平和そして 内部統制 あなたの生活の質を最適化するために感情それらはバランスが取れていて、あなたの体は健康で幸せな、完全な状態に保たれています。