老化と戦うための7つの家庭薬
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老化と戦うための7つの家庭薬

老化は人生の通常の事実ですが、あなたが年齢にかかわらず若さを維持したい場合は、ここで体を健康に保つのを助ける7つの天然成分があります。

にんじん 彼らはベータカロチンが豊富です。多くの病気を予防することに加えて、1日1食を食べることが老化を減らすことができることが研究は示しています。ニンジンは生のまま食べたり、調理したり、食べ物やジュースに混ぜたりすることができます。

  1. また非常に効果的な果物は アボカド 。それはベータカロチンを持っていないかもしれませんが、それは肌に健康的な外観とコレステロールを下げるのを助ける単飽和脂肪を与えるのを助けるビタミンEを持っています。
  2. 果実 それらは酸化防止剤を含んでいます。ブルーベリーとブラックカラントのどちらかを選択して、少なくとも1つの品種が店舗で販売されていることを確認できます。
  3. 私たちの多くは、鶏肉や肉製品を食べるのが好きです。しかし、あなたは彼らがコレステロールが高いことを知っていました、そして、タンパク質を我々に提供するだけですか?老化の兆候を遅らせたい場合は、 もっと魚を食べる オメガ3脂肪酸が豊富なので。
  4. 軽食を食べるときあなたは老化と戦うことができます、そして良い例はピーナッツです。ピーナッツは繊維が豊富ですが、それが塩なしでまたは乾杯なしであることを確認してください。
  5. 私達は肉および家禽製品が私達に蛋白質を与えると言った。しかし、体がエネルギーとして使用するのは炭水化物であり、最良の供給源は パンパスタ または ごはん .
  6. 最後に、たくさん飲む必要があります それは毒素を排除し、肌を柔らかく保つのに役立ちますように毎日。専門家によると、1日に少なくとも8杯は飲むべきです。新鮮な果物やココナッツウォーターからも入手できます。

老化は私達が受け入れなければならないことです、多分これらの食物はそれを避けることができません。しかし、彼らは私たちに生活の質を向上させるでしょう。

映像医学: 静脈瘤やクモ状静脈瘤と戦う8つの自然由来の方法 (九月 2019).


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