• 四月 30, 2024

美脚としっかりしたお尻を持つことは、すべての女性の夢です。そのためにカビや色調を優先するのは体のどの部分なのかわからないことが多いですが、 臀部と脚のルーチン それはあなたのためです

あなたの臀部を形作る

あなたが臀部のためにエクササイズをするとき、それはその領域にある脂肪を減らすことが不可欠です。

インストラクター兼スポーツドクター ナンシータフォヤ 、次のビデオで説明します 臀部と脚のルーチン それはあなたに彼らに堅さを与えるのを助けるでしょう。

足を強くする

サルバドールガレイザー、 機能トレーニングのスペシャリストが、これらの演習について次のビデオで案内します。

これより前に 臀部と脚のルーチン 体を温めること、そして終わったら体を冷やすことは重要です。あなたがあなたのトレーニングに不変であるならば、あなたはより短い時間で結果に気づくでしょう。