背中の痛みにさよならを言う

• かもしれません 14, 2024

夏には、屋外にいて太陽の暖かさを楽しんでいる以上に楽しいことはありません。キャンプ、水泳、自転車に乗るなどのアクティビティで、筋肉を増やして運動しませんか。夏を満喫できない理由は何ですか？背中の痛み？問題ありません。これらはあなたを助けることができるいくつかの応急処置のヒントです。

何度も、 背中の痛み それは腰椎椎間板または関節のせいで引き起こされますが、それを悪化させるのは筋肉のけいれんです。だから安心を得るためには、氷や熱を使うこと、あるいは両方を組み合わせることによって自分自身を解放する必要があります。

あなたはアイスキューブを利用することができます、しかし、あなたが熱を使用したいならば、あなたはタオルまたは熱湯に浸されたタオルに包まれた湯たんぽを使うことができます。ゆっくりと前後に動かしながら、これらのいずれかであなたの背骨をやさしくマッサージしてください。これが痛みを和らげないならば、暖かいか熱い風呂に入る。

ハーブ軟膏マッサージ

これらの製品はあなたになじみがありますか。 ウィンターグリーンオイル , オルバス , 鄭区水 そして トラの香油 ？もしそうなら、あなたはこれらのハーブ軟膏が腰痛の緩和に効果的であることを知っています。どうですか？適用されると、それらは筋肉組織を貫通して張力を解放します。

あなたが熱、氷、またはハーブリニメント剤を使用するのが面倒なら、あなたは筋肉弛緩剤または鎮痛剤を試すことができます。ただし、これらの薬を継続して使用すると中毒性になることがあるので、短期間だけ服用するか、医師の指示に従ってください。

これで、背中の痛みを心配せずに、筋肉を伸ばして屋外で楽しんでいただけるようになりました。

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