動物性タンパク質の8つの利点

• かもしれません 5, 2024

その起源によって悪名高い 動物性タンパク質 彼らは彼らを起源のものより優れたものにする構造を持っています 野菜 と考えることもできます 癒し .

よく知られている動物性タンパク質を消費することの利点の1つは、の効果です。 チキンスープ のために 寒い 科学的に証明された アメリカの胸部医科大学 そして ネブラスカ大学 , しかし、もっとたくさんあります。

ナチュラルエッセンス

より多くの防御。 肉、鶏肉、魚や卵を食べることは、カルシウムの吸収と抗体の産生を促進する、リジンのような生物にとって必須のアミノ酸を補完する。

急速な吸収。 栄養士によると、 たんぱく質 動物由来のものは、野菜、マメ科植物またはナッツの特性と比較して、より栄養価が高く、90％まで同化するのが容易です。

3.筋肉量を増やします。 あなたの消費 バランスの取れた 運動選手が筋肉量を増やし、介入後に患者を回復させるのを助けます。 外科的 または慢性変性疾患を伴う。

よりよい循環。 重い場合には鉄の損失を補う 貧血 フェロペニックまたは 失敗 生物の酸素化に影響を与える赤血球の。

タンパク質濃縮物

計算します。 によると ウェストン・A・プライス財団の創設者、サリー・ファロン そして栄養専門家、牛肉、鶏肉または魚のスープは、あなたの骨や消化器系に役立つカルシウムリンなどのミネラルを放出します。

それはあなたを強くします。 コンドロイチン硫酸やグルコサミンなどの軟骨や腱の関節、関節炎や関節痛のための天然サプリメント。

インフレと戦う。 グリシンなどの放出されたアミノ酸は、健康的な肌を維持し、肝臓の損傷を軽減し、抗炎症作用や消化作用をもたらします。

彼らは体に輝きを与えます。 動物性タンパク質の消費は、ブロス中のゼラチンのおかげで、髪と爪の健康な成長を促進します。

動物性タンパク質を摂取することの利点のいくつかを得ることができるようにするために推奨される摂取量は達することができます 体重1キログラムにつき1グラム アスリートの筋肉量を増やすためには、その量を2倍にします。

映像医学: 日本一わかりやすいタンパク質の解説！【動物性タンパク質・植物性タンパク質・アミノ酸スコアetc】 (かもしれません 2024).