内的対話はストレスの原因の一つです

• かもしれません 16, 2024

私たちを強調しているものの多くは私たちです。 内部チャット つまり、ある経験、出来事、そして/または人々に関して心がしていることです。

パフォーマンスの観点から見てあなたの目標を達成するために、積極的な内部会話はあなたの目標に到達する可能性を高めることができます。

しかし、ほとんどの 内部ダイアログ （他のものの私たちが持っている空想）、それは一般的に否定的です、何が挑発 ストレス 私たちの体全体にの 心 彼はそれを脅威として認識しているので、私たちの呼吸は加速し、私たちは少しずつ自分自身にダメージを与えます。

「これは、ホラー映画を見たときに起こることと似ています。心は本当の脅威と私たちが想像している何かを区別しません。私たちの脳と心はそれを信じています。」

「それは過去に起こったのかもしれませんし、未来を想像するものかもしれません。間違いなく、これらすべての考えは私たちには適さない生理学的効果を生み出します。最悪の事態は、これらの内部対話が毎日、毎週、毎月繰り返される可能性があることであり、これは私たちの体の健康を低下させています。」

この対話を中断するための代替手段の1つは「cacharnos」です。つまり、心が非現実的なことを考えているときに私たちの体に何が起こるのかを識別することです。あなたの体への影響に注意してください。 筋肉の緊張 、呼吸の問題、あなたの変化 血圧 など

鍵は、私たちの心がいつ飛ぶのかを認識し、それらの感情を吸い込みそして導くことです。 ストレス , 不安 そして 恐れ 、前向きなことのために。最初は否定的な見通しに慣れているので、それは複雑ですが、あなたは彼女ではなくあなたがあなたの心をコントロールすることを覚えていてください。テストを受けて幸せになろう！

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