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四月 2024
私たちのすべては、私たちの生活の中で特定の瞬間に、に苦しんでいる メモリ損失 。ドアを閉めた場合など、鍵をどこに置いたかを忘れることがあります。
私たちが年をとるにつれて、私たちの脳細胞の一部が死ぬことは当然であり、それはいくつかの記憶障害を引き起こす可能性があります。長年にわたり、の研究 トレーニング 頭脳のそれはそれがこの損失を減らすのを助けることができることを示した。
の 認知症 それは古い世代が直面している最大の健康問題の一つです。現在、約2400万人がこの病気に苦しんでいます。 2040年までに、その数は約8400万人に達する可能性があり、それが私たちを認知症の可能性のある患者の一人にしています。
同じことが同じです。 アルツハイマー病 これは約500万人のアメリカ人に影響を及ぼします。医療専門家は、アルツハイマー病患者は2050年までに1,600万人近くに達すると予測しています。
脳のトレーニングはどのように私たちの記憶を改善するのに役立ちますか?
として脳を考える 筋肉 。筋肉が発達した場合は、習得するために運動が必要です 強さ そして 柔軟性 。同じことが同じです。 脳 運動は記憶をはっきりさせ、集中力と集中力を向上させるのに役立ちます。
脳のトレーニングプログラムでは、あなたはあなたの脳の現在の状態についての考えを持っています。いくつかあります ソフトウェア それは彼が彼の脳がどれほど「古い」かを理解するのを助けるでしょう。あなたの弱さを理解することはあなたがあなたの強さを築くのを助けるでしょう。これ ソフトウェア あなたはまたあなたの「ブレイントレーナー」と見なすことができます。
「ブレイントレーナー」を手に入れることはあなたを犠牲にすることができますが、他の演習もあります パズル , ロジックゲーム から、 手紙 との 表 それはあなたの心を助けることができます脳は特定の能力を繰り返すと発達することを頭に入れておく必要があります。だから、あなたは問題解決ゲームの一種を続けることができます。
米国のアラバマ大学で行われた、Karlene Ball博士の研究によると、脳のトレーニングは記憶を改善するのに役立ちます。
彼の研究では、4つのグループの人々がいました。グループはいかなる種類の訓練も受けていない。他の3つのグループは異なる種類のトレーニングを受けました。
調査の結果によると、記憶力トレーニングを受けた3つのグループは彼らの精神機能の改善を示しました。トレーニングセッションを受けた人たちは、情報を処理し推論を早くするという自分たちのやり方の発達を示しました。
何も受け取らなかった人々は、彼らの精神活動の進歩を示しませんでした。記憶力の向上とは別に、脳のトレーニングが心の注意力や前向きな気分を保つ能力にも影響を及ぼしていることを示す研究があります。
ただし、トレーニングはすべての人にとって標準的なプログラムではありません。特定のプログラムは1人の人のために働くかもしれませんが、他の人に重大な効果を生み出さないかもしれません。これがあなたがあなたの脳の知識から始めて、あなたにとって何が正しいのかという考えを得るべき理由です。
これらの研究では、訓練は2、3週間続いただけでなく、2年に延長されました。脳のトレーニングは、あなたの精神的健康を維持し発展させることの重要性に基づく選択肢です。