3月5日健康食品

• かもしれません 13, 2024

一年のうちの各季節は気候、色、そして特にによって区別されます。 食べ物 。自然は非常に賢いので、各国で私たちは人々のあらゆるニーズに役立つ、大きな栄養価の高い製品を提供しています。

3月には、野菜や野菜を強化するのに役立つ果物や野菜があります 免疫システム それは、月が 病気 呼吸器系彼らはまた豊富です 繊維 そしてジューシー、の十分な機能を維持するため 消化器系 .

あなたにアイデアを与え、食物の恩恵を享受するために、ここにそれらのいくつかがあります：

メロン ：この甘くてジューシーなフルーツにはたくさんの ビタミン C、それは体の自然な防御を強化するのを助けます。この食品は重く、指で触れるとすぐに自然な形に戻る表面を持っている必要があります。サラダ、水中または自然の中で、ちょっとしたカッテージチーズを添えてお楽しみください。

かぶ ：それはナトリウムの非常に低いレベルおよび優秀な量の ビタミン C.去痰作用があるので、苦しんでいる人にお勧めです。 気管支炎 、過度の咳、 インフルエンザ そして 風邪 。それは減らすのを助けます 不安 そして防ぐ 便秘 。ピューレにして食べることができます。

アーティチョーク ：それは良い情報源です 繊維 、カリウム、葉酸 ビタミン 。削減に役立ちます コレステロール 、 血圧と 防ぐために アテローム性動脈硬化 。スープやシチューで蒸して食べることができます。

エンドウ豆 ：彼らはの良い情報源です たんぱく質 鉄 ビタミン AおよびC。それらは血循環に寄与し、減少させます コレステロール 悪いの砂糖を制御します 血 。スープ、パスタ、サラダで食べましょう。

豆 ：彼らは大量の葉酸、チアミンと亜鉛を持っています。それらは腎臓を浄化し、血流中に見られる尿酸を減らすのを助けます。スープ、パスタ、シチューに使う。

春の季節には、これらの豊かな食べ物を楽しんだり、運動したり、1日に2リットルの水を飲むのを忘れないでください。

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