• 四月 25, 2024

いずれかの自然の出来事の後、 震え ハリケーンや洪水。私たちはストレスと不安を感じ、パニック発作を起こすかもしれません。これを避けるために、我々はあなたに対していくつかの救済策を与える 振戦後のストレス。

によって出版された研究によると アップステートメディカル大学、 ニューヨーク州シラキュース、いくつかのハーブは不安症状を軽減するのに役立ちます。ストレスを感じたときに身体から放出される物質の1つであるコルチゾールの量を減らします。

これはあなたが気分を良くするのに役立ちます。

バレリアナ

それがあることが知られています 鎮静ハーブ 、脳に直接作用するリラックス効果を生み出します。バレリアンを消費するほとんどの人は、小滴で、またはカモミールティーまたはマイルドな風味を伴ってそれをします。このハーブは風味が強いです。

呼吸

それは落ち着くための最良の方法の一つです。呼吸を通して、酸素化のおかげでストレスレベルを下げます。それはまるで私が身体に合図を送ったように「すべてがうまくいくだろう」と言っているようです。

5分ごとに深呼吸をすることは優れた選択肢です。鼻から吸い込み、口から吐き出す。

パッションフラワー

それは何人かの医者によって承認された花です 不安を減らす 。お茶として消費されるのは自然の鎮静剤です。不眠症と戦うためにそれを使う人もいます。

エクササイズ

それは私たちが本当にやりたいことではありませんが。運動中に放出されるエンドルフィンとセロトニンがストレスを軽減し、幸福感を生み出すことが証明されています。

に対するこれらの救済策 振戦後のストレス それらはあなたにとって非常に効果的です。落ち着いていることは違いを生み出し、あなたの肉体的および精神的健康にとって重要であることを忘れないでください。

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