正しい姿勢が運動に役立ちます

• 四月 29, 2024

あなたが検索するとき、位置は非常に重要です 運動 。あなたの体の適切な配置は良い形への鍵であり、それはあなたにより良い仕事とより少ない数のあなたを可能にするでしょう けが ○ 筋肉痛 。どんな種類の肉体的作業から始める場合でも、より良いポジションを実践するために少し時間をかけて、この努力がより良い報酬とより大きなインパクトを持つようにすることが重要です。

また、あなたはあなたが現在持っているポジションの種類を知っていて、必要ならばそれを修正する方法を知っているべきです。したがって、 GetQoralHealth 私たちはあなたにEhowのビデオを提示し、そこで彼らはそれをやり始める方法を説明します：

その一方で、それはあなたがあなたのそれぞれのものを作り始める予定の姿勢も同様に重要です。 演習 。そのため、その前後にいくつかの簡単な姿勢チェックを行います。 運動 彼らはまた避けるのを助けることができます けが そしてあなたのトレーニングから最大の利益を絞ります。

ほとんどの 演習 仕事は中立と見なされる出発点を持ち、それはあなたが立っている時です。したがって、この時点でどのように正しい姿勢であるかを知る必要があります。 ハーバード大学医学部 :

1.床に平行なあご2.肩（これを達成するのを助けるために上下に引きもします）3.両側の腕、リラックスしたひじ、さらには4.折りたたみ 腹筋 5.腰と膝をまっすぐに伸ばします。6.前方を向くフィートと腰に従って離す7.体重が両足に均等に分散されるようにします。

可能であれば、あなたがあなたの姿勢を練習するとき、あなたがそれをどのようにするかを見るために鏡で自分を見てください。それはあなたが正しく運動するのに役立ちますので、より良い姿勢を練習するためにあなたが毎日時間がかかることが重要であることを忘れないでください。

興味のある情報をもっと受け取りたいですか？私たちと一緒にサインアップ

映像医学: 朝一に４分やるだけで美脚になるエクササイズ (四月 2024).