休暇後症候群を避けるための6つのヒント

• 四月 16, 2024

の 休暇後症候群 それは、休息期間の後に生物が就業日を再開するのに必要な適応時間です。

によって作成された調査によると ランドスタッド 労働者の60％が出席 休暇後症候群 9月の間に。このプロセスは数日から2週間続くことがあります。ルーチンを正常に再起動するには、次のヒントに従ってください。

1. あなたの回復を試みる 習慣 あなたの体がそのリズムを調整し始めるように毎日。最初の数日間は、過大な責任を負わないでください。

2. の習慣があります 寝る 十分です。もっと眠り、早く寝る。

3. あなたが普段のように演奏するとは思わないでください。それは難しいかもしれませんが、あなたは徐々に働き、段階的に仕事を引き受けなければなりません。これらの日の間あなたができる限りあなた自身を組織しなさい。

4. あなたを作る いのち 毎日あなたを幸せにします。休暇はあなたが休むことができる唯一の日ではありません。週の間にあなたがあなたのお気に入りの活動をすることができる瞬間を見つけてください。

5. 週末や橋で出発を整理しましょう。街を去るという単純な事実はあなたを活性化させます。

6. あります 前向きな態度 物事を見る方法はあなたがよりよく対処するのを助けるでしょう。

あなたが感じるなら 疲労 無関心 疲労 , 過敏性 そして 眠気 確かに、あなたはこの症候群を経験しています。私たちのアドバイスに従ってください、そして数日であなたは再び仕事を楽しんでいるでしょう。頑張ってください。