体が混乱している

具体的な答えは「はい」です。 人工光 日光がないときに働くことを含む現代生活によって引き起こされて、のプロセスを抑制します 脂肪燃焼 夜の間に起こる体調。

 

我々の観察は、それらが人々に外挿することができると仮定すると、 肥満 電流は、少なくとも部分的には、増加する光害によるものです」と、 パトリックC. N の研究者 ライデン大学メディカルセンター .

 

体が混乱している

以前の研究に触発されて、研究者たちはその背後にある正確な原因を見つけることに決めました 体重増加 のタイプでは、人工光に長時間さらされることによって 褐色脂肪 要するに、それはカロリーを燃焼させる責任があります。

備品 一群のマウスを5週間毎日12、16、24時間人工光にさらし、 褐色脂肪 そして速度は グルコース そしてティッシュがより少なく使用したかどうかテストするために脂肪酸は言われた蛋白質によって血流に吸収されました エネルギー .

結果は、人工光に24時間さらされたマウスでは、それらが以下の組成を持っていたことを示しています。 褐色脂肪 たとえ彼らが同じものを食べて歩いたとしても、12時間滞在した人々と比較して、25〜50%高い。

彼らは、褐色の脂肪の働きが光の長時間の暴露のために減少したことを発見しました。 グルコース 暑さの中でそれは少なかった。マウスの期間が長いほど、少ない グリース 彼らは燃えた。

専門家は、 人工光 変更している 概日リズム これは、明暗の変化と調和しています。これにより、身体は体の適応を減少させます。 脂肪燃焼率 通常、肥満を引き起こします。

 

損害を避ける

彼らの側では、の専門家たち ハーバード大学医学部 、への暴露の様々な損害を研究した人 人工光 肥満の中でも、リスクを軽減するために以下の推奨事項を提供してください。

1. 夜間照明には薄赤色の照明を使用してください。彼らは概日リズムを変えてメラトニンを抑える力がありません。

2. 就寝前の2〜3時間前に明るいスクリーンを見ないでください。

3. 夜間勤務をしている人や、暗闇の中で多くの電子機器を使用している人のために、青いブロックメガネをかけることを検討してください。

4. 日中はたくさんの明るい光を浴びるようにしてください。夜間の眠りや晴天時の気分や機敏さが増します。


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