• かもしれません 8, 2024

この人生で最大の楽しみの1つは チョコレート 暗いその特性のおかげであなたは輝きと若々しい肌を楽しむことができます。さらに、上がる危険性なしにあなたの食事療法のそれを含めることができます 重さ .

ココアの含有量が多いため、 チョコレート 暗闇がいっぱい フラボノイド 、細胞の酸化を防ぎ、見ることに責任がある自然な顔料 肌 輝くさらに、それらは防ぐのを助けます 心臓病 そして ストレス .

の摂取量も チョコレート 暗さは中程度で、の燃焼を刺激します 脂肪 で行われた研究によると、そして体が栄養素を効率的に吸収するのを助けます ウェイン大学デトロイト。

だからあなたはの利点を享受することができます チョコレート 体重を増やさずに暗く、シェフの低カロリーレシピを共有する Paulina AbascalとSplenda :

フォンダンテデチョコレート

8人前分の材料

1. 直径7センチメートル、高さ6センチメートルの8つのペストリーリング。
2. 溶かした砂糖なしの430ミリリットルのダークチョコレート
3. 室温で2杯のバター
4. 6個の卵
5. 5つの芽
6. 砂糖代用品（スプレンダ）の3分の2カップ
7. スプーン一杯のバニラエキス
8. 一杯の小麦粉

赤いフルーツソース

1. 赤いフルーツを2杯
2. 水の4分の1
3. 砂糖代用大さじ2杯

準備

ファンダンテスのために：チョコレートを加熱し、バターを加える。予約する

ボウルに卵、卵黄、砂糖代用品、バニラエキスを混ぜる。小麦粉とチョコレートベースを取り入れます。

トレイにペストリーリングを置き、それぞれの中の混合物を空にして、摂氏180度で15分間焼きます。フォンダンが暖かくなったら、型を外します。

ソースのために：すべての材料を混ぜ合わせて、それらを混ぜる。フォンダンを皿に入れるときは、少量のソースで煮込み、飾るためにいくつかの赤い果物を置きます。

彼らは最大限にそれを楽しむように、このデザートは、友人同士の会議のための素晴らしい古典です。 体重を増やさずに 。メリット！

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