あなたのバイタルセンターとつながる

• かもしれません 7, 2024

漢方薬によれば、生命維持の中心とは、体のエネルギー貯蔵量が蓄積する場所で、へその下にあります。 また これは体の重心と一致します。

 
思想家のOsho、 "原著 「人間は頭からも心臓からも自分の生命力には結びつかない」が、妊娠中に母親とつながっているへその近くのその不思議な場所から。

の特性を知っている また 座っているとき、立っているとき、または運動をしているときに体がこの中心の周りを移動するため、健康にとって重要です。

重心を意識することで、筋骨格系や生理的な障害を回避する人間工学的な姿勢に辿り着きます。

だからこそあなたは GetQoralHealth あなたの活力を大事にし、あなたの体の意識を高め、そしてあなたのバランスを改善するためにあなたに3つの運動を提示します。

 
1.-座っている場合、知的な努力から離れて筋肉を伸ばす必要があるとき s、あなたは運動バランスとあなたの重心を利用することができます。背中にもたれかかることなく、腕を組んで、背中をまっすぐに座らせます。腕を使わずに立ち上がってまた座ってください。

運動を3回繰り返してください、そして、連続した日に、あなたが10に達するまで増加してください。しゃがんだ後に起き上がったときにめまいがする傾向がある場合は、特にお勧めします。

2.- 片足で後ろを歩いて 綱渡りをする人として（タイプ "chicken-hen"）は綱渡りをするでしょう。これを達成するために、体が頭からつま先までなぞらなければならない垂直線に集中してください。

運動は、カーペットやマットなしで、そして筋肉を収縮させることによって、しっかりした面で行うのが一番です。少なくとも3メートル歩き、それを1日に2、3回繰り返す。

3. - 側面へのステップを踏む。 壁の前で、片方の足で横に一歩踏み出し、もう片方の足を近づけます。右に10回、左に10回行います。

あなたが安全に運動をするのを感じるとき、あなたはあなたの目を閉じてそれらをすることを試みることができます。あなたはあなたの姿勢や気分の変化に気づくでしょう。 そして、あなたはあなたのバイタルセンターをもう見つけましたか？

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