より多くの脂肪を燃やす5つの方法

• かもしれません 4, 2024

たくさんあります 食生活 そして現在減らす薬 カロリー しかし、大多数は短期的な結果を約束しますが、これはしばしば嘘です。

私たちの人生のペースのせいで、 食生活 それらは、ある意味で混乱しています。 座りがちな生活 。の過剰摂取の原因 脂肪 そして カロリー それは私達に影響を与えます 心 , 消化器系 そして健康全般。

したがって、これらの簡単なヒントを使用すると、体重増加を促進し、500まで燃やすすべてのそれらの活動を根絶することができます カロリー 毎日：

1.テレビの前で食べないで 。代わりに、適切に座って噛んで適切にあなたの食べ物に1時間を使ってください。それが終わった後にあなたが非公式の散歩を追加するならば、あなたは530まで燃やすことができます カロリー .

ドレッシングや食材を減らす 。サラダを食べるという目的がすでに行われている場合は、 カロリー 甘すぎて脂っこいドレッシングや食材を使って。また、きのこ、唐辛子、香辛料など、それぞれ5種類の成分だけを使用するようにしてください。 カロリー .

3.小さい皿 。あなたが減らすことができるようになりますあなたは通常小さいサイズのもののためにあなたが食べる料理を変更 部分 そして消費量が少ないカロリー 。適度に仕えることを忘れないでください、プレートをいっぱいにしないでください、そして、あなたはそれを完全に終えたいです。

4. 1杯のパスタはわずか220です カロリー しかし、夕食の典型的なレストランの部分は最大480％高くなる可能性があります。また、あなたが他を追加した場合 小麦粉 パンのように、盛り上がることがあります。したがって、パスタ一杯以上を消費しないでください。

5.甘い飲み物を排除 。服用を避けよう 飲み物 紅茶やコーヒーなどの飲料を加工糖で甘くする。それらを自然に取り、あなたののどの渇きを癒してみてください 水 。これであなたは800まで減らすことができますカロリー 一日

上記のヒントに加えて、あなたはの消費量を減らすことができますカロリー   でいくつかの縮小版を好む場合 脂肪 ただし、公表されている情報によると、値には注意を払ってください。また、あなたのデザートやミニバージョンのごく一部を食べ​​るようにしてください。

これらの提案は主にあなたを変えるようにあなたを誘うことを覚えておいてください 食生活 それには数分かかります 運動 一日ともっと前向きな姿勢。

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