• かもしれません 6, 2024

がっかりした？あなたが単に私達が保留していることすべてを解決したくない時があり、そして私達は黙っていて長い間横になりたい時があります。不適切なコメントを聞いて私たちを憂鬱にさせるのに十分な場合がありますが、あなたが笑顔を取り戻すのに役立つ悲しみに対する食料があります。

Adriana Ortemberg、編集ウラノ著本La cocina de la felicidadの著者 「ニューロンは神経伝達物質を介して互いにコミュニケーションをとり、これらは今度は集中力の向上、感情のバランス、やる気、明快さ、性的欲求などの特定の機能を持っています。そして反対に、苛立ち、憂鬱、悲しみ、記憶の欠如、および活動低下がある」と著者は説明しています。

落胆を振り払う

幸福の状態を維持するためには、笑顔が私たちの顔に再び現れるようにするために、いくつかの食べ物を摂取しなければなりません。例えば、いくつかの天然の抗うつ剤はバナナ、レタス、パイナップル、卵、フレッシュチーズ、ナツメヤシ、アボカドと七面鳥であり、それらが何らかのタンパク質と組み合わされているならば、それははるかに良い。

色によってエネルギーを注ぎ込んでいるので、それらが皿の中で高く評価されているので、彼らは眺めのために素晴らしい光景を提供するいくつかの果物と野菜があります。次の色：黄色、赤とオレンジ。

著者は私たちが私たちを復活させるのを助けることができるおいしい料理を準備する簡単なレシピを共有して、そして我々が朝の真ん中に、または軽食としてそれを消費するように助言する：

太陽のフルーツサラダ

材料：

1. 肌のないハンドル
2. 皮なしパパイヤ
3. 三桃
4. 半パイナップル（シェルなし、センターなし）
5. 二つのバナナ、
6. 4個のオレンジ、
7. ルイサハーブまたは新鮮なミントの4つの葉。

準備

マンゴー、パパイヤ、桃、パイナップル、バナナのスライスをさいの目に切る。フルーツをボウルに入れて、オレンジからジュースを絞ります。すべての成分が混ざるまで混ぜる。

新鮮なミントの葉を細片にカットして混合物に加える。ボウルをラップで覆い、準備ができるまで冷蔵する。ヒント：あなたがビタミンを失うことがないように、それは事前に少しの時間でそれを準備するのが良いです。

「大切なことは、台所で幸せをつくることができるということです。食べること自体がやりがいのある行為であるだけでなく、調理行為に加えられる愛によれば、それは食品にも伝わります。このように、もし私たちが楽しいことを考えたり、料理をしながら音楽を入れたりするならば、私たちは最終的に私たちがテーブルで奉仕するものになる前向きなエネルギーを生み出すでしょう」と著者は結論します。 「辛抱強くあることの原則は、自分自身から始めることです。」あなたがより多くの情報を知りたいならばに書いてください bojorge@teleton.org.mx

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