歩数で300カロリーを消費する

かもしれません 5, 2024

歩くことは座りがちな生活習慣と戦うための単純で簡単な活動です。の研究 ウェストシドニー大学科学健康学部 で、 ペンリス で、 オーストラリア は、 ステップアカウント それは人々がもっと歩くのを奨励します。

専門家は、毎日の活動を追跡することで、やる気を起こさせたり、捨てたりするように促すことができると示唆しています。

の ステップアカウント 手首に置かれ、その名前が示すように、あなたの各ステップを記録するデバイスです。

研究は300人以上の成人に実施されました ニュージーランド 、人々が30分を作るというイニシアチブとして持っている「グリーンレシピ」と呼ばれるプログラムに参加した人、 身体活動 少なくとも300を燃やす カロリー 。グループの半分は ステップアカウント.

その結果、毎日歩いた量を記録している人は、歩行していない人と比較して、散歩時間が最大50分長くなりました。 ステップアカウント.

覚えている運動好気性はの危険を減らす 心臓発作 , ストローク 、血行を改善し、あなたのトーン筋肉。また、解放する エンドルフィン それはあなたを幸せに感じさせる

あなたが散歩に行くためのインスピレーションを探しているなら、購入する ステップアカウント。さまざまな種類の散歩がありますが、どれも健康。ハイキングから選ぶことができます、 ノルディックウォーク または近所の友人と散歩してください。元気づけ、あなたの生活の質を向上させることは散歩をするのと同じくらい簡単にすることができます。

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