バーピーは脂肪を燃焼させ、あなたのバランスを強化します

• 四月 28, 2024

日常生活の活動は、より多くの時間だけでなく、人の側にもエネルギーを要求します。これが原因で、ジムに専念したり、一部の人はその利点を得るために十分な時間を捧げます。

しかし、この問題を解決することができる単純で影響の大きい物理的オプションがあります。それはバーピーです。

バーピーは、1930年代にフィットネステストを開発するためにこのエクササイズを使用したロイヤルバーピーにその名前を負っています。これは後に第二次世界大戦中の新兵の物理的レベルを評価するためにアメリカ軍によって使用されました。

スポーツシティの機能トレーニングのスペシャリスト、GetQoralHealthとCarlosVelázquez 、彼らはあなたが脂肪を燃やして壮観に見えるのを助けるでしょう次のburpeeルーチンをあなたに提示します：

この運動は、明らかに単純で、心血管系、筋肉系、力価および協調抵抗に働きます。非常に多くの筋肉、足、お尻、腹部、胸筋、上腕三頭筋および三角筋を巻き込むことで、脂肪燃焼、テストステロン産生を最適化し、短時間で効果的なトレーニングを達成することができます。

Burpeeは非常に完全な練習ですが、いくつかの弱点があります。

1. それは強さを開発するために特に示されていません。

2. それは主に "プル/プル"の筋肉ではなく "プッシュ"の筋肉を働きます、それ故にそれは後二頭筋、背側または三角筋を発達させるのに役立ちません。

良い運動はまたよりよい効果のためにバランスの取れた食事療法を必要とします。覚えておいて、健康は内から始まり、自分の世話をし、自分を愛する！
 

映像医学: 高速バーピー高速ダイエットのやり方！スパルタンレース練習会2！ (四月 2024).