ストレスを抑える5つの治療法

• かもしれません 5, 2024

誰にでも対処できるようにするために存在する多くのテクニックがあります ストレス つまり、あなたを傷つけることなく彼と一緒に暮らすことです。したがって、それの症状を認識するためにあなたの内部を知ることを学ぶことが重要です ストレス そして彼があなたを管理する前にそれを処理しなさい。最も推奨される治療法の中では、 GetQoralHealth あなたがこれら5つを試すことを提案します：

アロマテラピー： それは非常に古い東洋の技術であり、その効果はリラックスすることです。それはボディで適用されれば、達成するハーブオイルおよび他の芳香性植物を使用することから成っています くつろぎ または痛みや障害の軽減。これらの解決策は 肌 リラックス剤付き マッサージ 、蒸気の形で吸い込むか、芳香キャンドルで発生する煙を浴びる、浴室の水に泡や油を加える、あるいは体の特定の部分に適用される湿布に使用する。

この技術は2つの基本的なメカニズムにその有効性を基づかせています：臭いの感覚そして吸収性 肌 。セラピストは、特定の香りの吸入が 脳 と戦う化学物質を放出する ストレス そして 疲労 .

呼吸： の適切な管理 呼吸 の状況に対処するための最も簡単な戦略の1つです。 ストレス 。正しい呼吸習慣を身につけることは非常に重要です。 脳 。呼吸法の目標は、自発的にそれを制御し、それが自動化されるようにすることです。 ストレス .

笑い療法： ユーモアが良いと生産性が上がり、 ストレス 。ユーモアはやる気を起こさせる春の優秀さであり、それは緊張のための逃避弁であることに加えて、促進します 創造性 そして仕事をしたい。

ユーモアは、幸福、組織と人の改善への補助として考慮されるべきです。それは紛争の解決、過度の負担に対する抵抗を伴います。 ストレス そしてそれはより流動的な共同体を確立し、そしてそれは緊張を減らす優れた薬です、 不安 そして うつ病 .

マッサージ： とき 筋肉 緊張しているか、またはあまりにも多くの努力をしてきたために廃棄物を蓄積する 痛み 、硬直、さらには筋肉のけいれん。とからの循環を増やすことによって 筋肉 、 マッサージ これらの有毒で有害な物質の除去を促進します。同時に、 マッサージ 到着させる 血 そして組織への新鮮な酸素、それによって傷害および多数の病気からの回復のプロセスを軽減する。

5.音楽療法 音楽は呼吸リズムに影響を与えます。 血圧 、胃の収縮とホルモン濃度。心のリズムは、音楽のリズムと同期するように加速または減速します。また、音楽が音楽の電気的リズムを変えることがあることも知られています。 脳 .

音楽療法では、聞いたことが影響を受ける可能性があると主張しています。 健康 ポジティブまたはネガティブ音は素晴らしいヒーラーになることができます。音楽療法士は、病気から病気に至るまで、さまざまな医学的問題を解決するために音を使います。 アルツハイム 歯痛へのr。

の管理のための技術を使用するという事実 ストレス そしてその有害な影響を制御することができるということは、それから生じた病気がすでに治癒したという意味ではありません、それ以上の合併症を避けるためにそれぞれの医者に行くことは重要です。

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