バレンタインデーのための5つの栄養価の高い食品

• 四月 28, 2024

これらの日に 心 それは愛、組合、そしてロマン主義を表すための象徴として使われています。しかしそれはまた改善することを試みることを思い出させるものとして役立ちます 健康 .

それは正常です バレンタインデー 直接食事に影響を与え、さまざまな否定的な反応を引き起こす可能性があるチョコレート、クッキー、スイーツなどが与えられます。ただし、以下のように、これらの副作用のバランスをとるのに役立つ他の食品があります。

1. チョコレート ：その栄養的特性の中にはカフェインとテオブロミンがあります。そして、それらは体の自然な興奮剤として働きます。また、その大量のために 酸化防止剤 早すぎる老化を防ぐのに役立ちます。
2. アスパラガス ：これらの野菜はカリウムが豊富です、 繊維 、チアミン、葉酸、 ビタミン B6、A、C。その摂取はヒスタミンの生産のおかげで幸福感を生み出します。
3. スウィートバジル ：女性の出生率を高めます。を好む 消化 そして強化する 免疫システム .
4. にんにく ：血流を増加させます。これは心臓と呼吸器系の適切な機能を助けます。それはリンと硫黄の含有量が高いので、それを排除することは非常に便利です。 ストレス .
5. 赤ワイン ：この飲料は、戦うのを助ける強力な酸化防止剤であるポリフェノールが豊富です 病気 心臓の

あなたが驚きのロマンチックなディナーであなたの良い半分を驚かせたいならば、これらのうちのどれかを含めることを忘れないでください 食べ物 その中で、そして彼女を誘惑するだけでなく、あなたは彼女を強化する機会を持つでしょう 防御 .

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