水泳の10の利点

• 四月 26, 2024

あなたの心と体を機能させるための最も完全な運動の一つは水泳です。体調を整え、筋肉と記憶力を強化するので、どんな年齢でも練習することをお勧めします。

1. あなたの生活の質は向上します。水泳は老化の段階を遅らせることを可能にします。あなたの運動能力はあなたの記憶がそうであるように、より大きな集中力と調整が必要とされるので増加する。

2. それはあなたにより多くのバランスであなたにもっと警戒をさせますそしてあなたはもっと効率的で素早く複雑な反応時間を持ちます。傷が治癒するのにかかる時間が短くなります。

3. あなたはより多くのカロリーを燃やす。水中では、筋肉は乾燥した土地の5〜6倍の働きがあります。
 

水泳はあなたの筋肉量を増加させ、あなたを引き締めます。筋肉を伸ばしてシルエットを改善しましょう。この運動の1時間はあなたが600カロリーまで燃やすことを可能にします。

水泳のより多くの利点

5. 水泳はあなたの骨の厚さを増加させるので、あなたの体はより耐性になります。
 

6. あなたの体はより大きな機動性と弾力性を獲得します。水泳はあなたがあなたの関節を運動させることを可能にし、あなたの柔軟性と動きの範囲を増やします。

7. それは心臓呼吸器系の活動を支持します。

8. それは背骨の柔軟性を高め、痛みを解消します。

9. あなたの循環を改善しなさい。あなたが泳ぐとき、あなたはあなたの体の各器官にマッサージを与えます、血は活動化させられ、そしてあなたは気分がよくなります。

10. 水泳は体の筋肉だけでなくあなたの心も弛緩させるので、あなたのストレスはかなり減少します。
 

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