1.脳血管イベントに罹患するリスクを高める

四月 30, 2024

6時間以内のある夜寝るそれは無害に思えますが、このエピソードが毎日繰り返されるとどうなりますか。あなたがしていない場合は、研究によってあなたが受ける損害が確認されるため、明らかにあなたの有機体があなたを主張することになります あなたは寝ます なに 必要な .

のスペシャリスト 国立睡眠財団 彼らは、生物それ 再生する 26歳から64歳までの人々が必要寝る間 7 そして 9時間 によって夜。この警告を無視すると、次のような結果になる可能性があります。」

1.脳血管イベントに罹患するリスクを高める

誰が寝る 1日6時間未満であれば、4倍も多くの 脳血管障害 それはの増加に関連付けられているため血圧より大きな血液凝固 心不整脈 からの研究者 バーミンガム大学 .

あなたの記憶の損失を引き起こします

あなたが頻繁に目を覚ますとき、あなたは疲れを感じ、あなたは物事をもっと忘れがちであるということはおそらくあなたに起こりました。時間が経つにつれて、この反応はより深刻になり、あなたは脳それ 悪化する 、あなたを引き起こして 永久的な認知障害 。これは、メモリストレージ機能を再起動する時間がないためです。 カリフォルニア大学 .

それはあなたをアルツハイマー病にかかりやすくします

睡眠はのクリーニングを加速します毒素の脳、しかし必要な時間を完了しないで、ボディはベータアミロイド、素因となる有毒物質を蓄積する アルツハイマー病 研究者は結論を出す ロチェスター大学 アメリカ合衆国の。

さらに、の神経学の研究者 ウプサラ大学 スウェーデンでは、睡眠時間が足りないと エノラサ そして血のS-100B蛋白質、頭脳および頭脳の傷害に責任がある 神経変性 .

あなたはあなたの性的欲求を殺す

睡眠の専門家は、睡眠不足の男性と女性の両方が性欲低く、関心が低い性別。彼らはエネルギーが低く、定期的に 疲れた .

雑誌に掲載された研究 臨床内分泌・代謝ジャーナル 無呼吸の男性がいることを示唆している寝る彼らは低レベルの テストステロン 、低い性的欲求にそれらを条件付ける状況。

あなたの肌はそれを反映しています

体は自分自身のために話す、肌最大の臓器はそれを明示しています乾き肌として知られていると "黄色がかった"トーン、 セロー 。ダークサークル、バッグもあります。さらに、表現の行は強調されています インフラマン 目

体があまりにも多く解放するため、上記が起こります コルチゾール ホルモン ストレス 過剰な量にすると、 コラーゲン の肌張性と弾力性を与えることを担当している、と述べています 睡眠障害のスペシャリストPhil Gehrman .

6.あなたの視力は弱まります

睡眠不足は、に関連付けられています ダブルビジョン , 疲れた そして曇り。あなたが目を覚ましている時間が長いほど、視覚障害が多くなります。目は開いていますが、目の前頭頭頂部が影響を受けるため、視覚情報は正常に処理されません。脳 , マイケル・チー の デューク大学 シンガポールで。