• かもしれません 5, 2024

の 肥満 そして 太り過ぎ 彼らは、近年、健康システムとそれに苦しむ人々にとって深刻な問題となっています。ただし、この問題を制御するのに役立ついくつかのトリックがあります。例、もっと食べる 白い食べ物

に掲載された研究によると 消費者研究ジャーナル、 そしてによって作られた アパラチアン州立大学ローレンスガーバー、 の色 食べ物 それは彼らの味の認識に影響を与えます。オレンジジュースの甘さは維持されているが色が変わっている実験では、色素沈着が強ければ強いほど、対象の味が甘くなることが研究者たちによって観察されました。

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完璧な色

善の根拠 ダイエット、 それが効果的であり、要素の正しい組み合わせです。例えば、白い食品、そのうちのいくつかは効果的です 体重を減らすそれらを発見！

ヨーグルト 長期的には、この食べ物を食べることはあなたを助けます 体重を減らす 果物や野菜以上のものなので、 ハーバード公衆衛生大学院、 雑誌に掲載ニューイングランドジャーナルオブメディシン。

オートミール 。 Miquel Pros、の作者オートミールの硬化方法 との創設者 自然療法医のスペイン協会 は、この穀物はあなたを太らせることはなく、その含有量のおかげで余分なキロを減らすのに役立ちますと言っています 繊維 それは新陳代謝を調整します。

ホワイトティー 実験室の研究 バイアースドルフAG 、で公開 栄養と代謝誌、 白茶で作られた注入の消費が新しい肥満細胞の生成を抑制し、そして脂肪の排除を刺激すると述べています。

4.ジカマ。 からの情報によると糖尿病ハンズ財団、 jicamaは、患者さんのメニューに組み込むための優れた選択肢です。 糖尿病 低炭水化物と高繊維のおかげで。 1杯のヒカマにはたった45カロリーしか含まれていません。あなたが6グラムの3つのスライスを選ぶならば、4つのカロリーだけを含みます。

卵 の研究ラテンアメリカ卵研究所ILH、 それはあなたの体に満腹感を作り出し、その結果、あなたが食べるものを制御することができるので、卵は体重減少のプログラムで効果的な食品であることを指摘しています。

バランスの取れた食事を維持することはあなたの外見を改善するだけでなくあなたの健康を改善することを可能にします。 あなたの幸福があなたの手の中にあることを忘れないでください！

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