• かもしれません 5, 2024

様々な研究がそれを創造するためにそれを確実にします 習慣 同じ行動を21日間行わなければなりません。しかし、1分もかからずに行われる健康的な習慣があるため、これを達成することが不可能なものと見なすべきではありません。

医者によると Aditi Nerukar、ボストンのBeth Israel Deaconess Medical Centerのスペシャリスト。 私たちの 健康 それは私たちが毎日する選択次第です。

60秒以内にそれらをしなさい

だからあなたはそれを考えていない 習慣 健康は努力または献身と同義であり、それから私達はあなたの健康と生活の質を改善するために1分以内にあなたができる7つの行動を提示します。

1. 舌を磨きます。 この習慣を使えば、虫歯や口臭の発生を防ぐことができます。後ろから前へと静かにしてください。

2. くしゃみを前腕で覆います。 疾病管理予防センターによると、咳やくしゃみは肘や上腕の内側を使って細菌の繁殖を防ぐのが一番です。

3. 飽きずにもっと水を飲む 。あなたが無味な液体を好きではないのであなたが水を飲まないならば、あなたは瓶の中にレモンまたはオレンジ、ミントの葉またはきゅうりの数スライスを置く必要があります。

4. 目を休ませて 。あなたの視力を守るためには、20-20-20のルールを練習する必要があるだけです。つまり、20分ごとにコンピュータの前で過ごし、20秒間視界を外し、20メートル離れたところにあるものを観察するだけです。

5. 一年中日焼け止めを塗る 。オーストラリアの研究者らは、全身に少量の日焼け止め剤を塗ることで、目に見える老化の兆候から肌を保護し、皮膚がんの発生を防ぐのに役立つと言います。

6. スポンジを消毒する あなたがあなたの皿を洗うスポンジは家の中に存在するより多くの細菌を持つアイテムの一つです。バクテリアの発生を止める1つの方法は、スポンジを電子レンジに30秒間入れることです。

7. コントロール怒り 爆発しようとしているときは、10まで数えて深呼吸をしてください。このように、あなたはあなたの心をそらすとあなたの感情を制御します。

また、少しずつ作成できます 習慣 あなたの人生を容易にするために、しかしなによりも、あなたの健康を大事にするために。あなたの家族の一員と一緒に彼らを励ますことを忘れないでください。そして、あなたはどんな健康習慣を実践していますか？

映像医学: 20秒以内に爆発を阻止せよ！…なんだこれ！？【バカゲー】 (かもしれません 2024).