体重増加の神話と現実

• かもしれません 18, 2024

食べ物の前に保持されている関係は何ですか？それは問題や個人的な欠点を隠すために使われていますか？一緒に食べますか ストレス それとも気付くことすら不可能ですか？これらをはじめとする他の多くの質問は、 ダイエット .

考えられる答えの1つはこれです。 ダイエット それは理にかなっていません、私たちはより穏やかで自然な生鮮食品とバランスの取れた食事によって支えられた新しい生活様式に適応しなければなりません。

医者のような何人かの専門家 ザビエル・フォルミゲーラ 、スペインの肥満研究のためのスペインの会長（SEEDO）そして スサナモネレオ 、マドリードのヘタフェ大学病院で内分泌学と栄養学の部長を務めている。 痩身 そして 太らせる .

明確にすることに同意する嘘

1.代謝は年とともに変わります ：偽病気が発生したときにのみ変化します。ライフスタイルの変化、座りがちなライフスタイル、または貧弱な食習慣。

2.35歳から、それはより容易に肥満になります ：偽前の答えのように、通常変わるのは生き方です。あなたが運動をやめるとき、人々は活動なしでより多くの時間を費やすか、または情熱的に仕事に励みます。あなたはより多く食べ、あなたはより少ないカロリーを燃やす。

3.炭水化物を避けるのが便利です 。偽脂肪を摂取しないようにするため、また満腹メカニズムが適切に調整されるように、食事のたびにパスタ、パン、シリアルなどの食品が必要です。スパゲッティの問題はパスタではなく、それが味付けされている4つのチーズソースです。

4.ぽっちゃり子供は健康的です 。偽これは、特にメキシコで、あらゆる嘘の母です。肥満の子供は肥満の成人になる可能性が高くなり、あなたの体は深刻な病気に対してより脆弱になります。

紀元前5世紀にはすでに、西洋医学の父であるヒポクラテスは次のように述べています。 "あなたの食べ物をあなたの薬にし、あなたの薬をあなたの食べ物にしましょう"。 それは助言に従う価値があり、あなたが望むならそれを覚えている 体重を減らす 健康的で適度な方法で、あなたの目標を達成するように、あなたに助言するために栄養士や肥満学者と一緒に行きましょう。
 

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