• かもしれません 1, 2024

脚が細いためにミニスカートやタイトなズボンを履くのが恥ずかしいのであれば、心配しないでください。 足の双子を引き締める演習 彼らはあなたがこれを過去のしっぽにする手助けをするでしょう。

足の双子は何ですか？

双子は、ショートパンツ、ミディアムレングスドレス、または短いスカートを着用したときに裸眼で最もよく見える脚の筋肉です。

の調査 アメリカ整形外科医院 次のシリーズを提案する 足の双子を引き締める演習 .

あなたはそれらを週に少なくとも３回行うだけでよい。あなたは披露する準備ができていますか p 形の良い脚 そして美しい？

演習1

立ち上がって、足を合わせて、できるだけかかとを上げます。この位置に10秒間留まり、降ります。 15回繰り返します。