グラノーラでエネルギーを満たしてください

• 四月 25, 2024

あなたは疲れていて力がないと感じますか？グラノーラはあなたのエネルギーと活力を取り戻すためのソリューションです。この食品は、豊富な種類のシリアルを組み合わせています。 繊維 , たんぱく質 , ビタミン ミネラル、それはあなたの朝食を完璧に補完するものです。

ポータル Supremo.cl オート麦、クルミ、アーモンド、蜂蜜、亜麻仁などの各成分のおかげで、グラノーラは優れたエネルギー源と非常に完全な食物であることを確実にします。その利点は次のとおりです。

1. 避けてください 便秘
2. の管理された砂糖レベルを維持します 血
3. 防止する 病気 心血管
4. の外観を改善します 肌
5. を減らす コレステロール

それはあなたの活動を実行するためのエネルギーを与えるので、朝食中に消費するのが理想的です。また、正午にはおやつとしてそれを消費することができます。しかし、栄養学者は適度にそれを消費し、実行することをお勧めします 運動 あなたの摂取量が生成するのを防ぐために 太りすぎ .

あなたがそれをあなたの食事療法に取り入れて、あなたがオリンピック見本市を見たときに健康的に自分自身を養うために GetQoralHealth そして 見事 シェフMartíndel Campoからのこのおいしいレシピを共有して、あなた自身のグラノーラを作る方法を学ぶことができるようにしましょう。

グラノーラとエネルギードリンク

エナジードリンクのための原料

1. キューブでパパイヤのカップ
2. 立方体のメロン
3. キューブにパイナップルのカップ
4. 季節のマンゴーまたは他のフルーツの1杯
5. 低脂肪ナチュラルヨーグルト1杯
6. 新鮮なミントの葉を飾る

グラノーラのための原料

1. 天然麦2杯
2. 天然亜麻仁のクォーターカップ
3. 小麦ふすまのクォーターカップ
4. アマランスのハーフカップ
5. ひまわりの種のカップ
6. 溶かしバター大さじ2
7. 4分の3カップグラニュー糖代用
8. メープルエキス小さじ1杯

グラノーラの調製

耐火物または型ですべての原料を混ぜなさい。ベーキングシートをシリコンマットで覆い、混合物を空にする。 190℃で約20〜30分間焼く。それが燃えないように散発的にかき混ぜ、冷まします。

エナジードリンクの調製

パパイヤ、メロン、パイナップル、マンゴーを混ぜ合わせて、マティーニグラスや特別なグラスで召し上がってください。ヨーグルトを加え、あなたが準備したグラノーラをふりかけます。新鮮なミントの葉で飾ります。

高性能アスリートの例に従うことを忘れないでください。 身体活動 あなたが燃やすのを助けるために カロリー 日中に消費して 重さ 理想的 そして、あなたはこの栄養価の高い料理を切望していますか？  

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