深夜に食べると肥満を引き起こす

• 四月 25, 2024

体が必要なときに、真夜中に食べる 休息 、体重の増加に影響を与える、ノースウエスト大学、イリノイ州（米国）の研究を明らかにした。

夜に食べ物を食べることは反対になります 体内時計 そして肥満につながる重要な要因になる可能性があるので、それは毎日の活動の自然なガイドラインに従い、適切な時期に食べることが推奨されます。

研究の著者らは、「単純に 食事時間を変更する 体重に大きな影響を与える可能性があります。」

この結論に達するために、 フレッド・トゥレック 彼らは6週間、2グループのマウスを高脂肪食で飼育しました。最初のグループは夜間に餌を与えられた（彼らは夜行性の動物なので）。 2番目は、日中、彼の体内時計を相殺します。実験の終わりに、第二群は第一群よりも体重が増えた。トゥレックは、体内時計に逆らって摂食することが容易になると結論付けた 肥満 .

ほとんどの人間の場合、代謝は夜に衰え、それによってエネルギー消費は減少します。で強力なカロリー摂取量を摂取するという考えに反するもの 夜間スケジュール .

私たちの概日時計、または生物学的調節システムは、外部の明暗サイクルに関して、食物、活動および睡眠の私たちの毎日のサイクルを調整します。

最近の研究では、体内の時計もエネルギーの使用を調節していることが分かり、食事のタイミングは、食事と食事のバランスに重要であることが示唆されています。 カロリー摂取量 そして費用。

研究者たちは現在、「間違った」時期に食べると体重が増える可能性があるという彼らの観察の背後にある分子メカニズムを調査することを計画している。

彼らとは何ですか？そしてサーカディアンリズムはどんな役割を果たしていますか？

その言葉 概日 ラテン語の 'circa'（周り）と 'diano'（日）から来ています、そしてその名前が示すように、それらが含む期間はおよそ1日です。

概日リズムと代謝は密接に関連しています。それらの相互作用のおかげで、細胞は適切に機能しそして健康を維持する。の 概日リズム 24時間という時間は、生物の基本的な生理機能をもたらします。これらの本質的な時間追跡システム（体内）は環境の変化を予測し、それらを一日の時間に適応させます。

これらのリズムの変化は、いくつか例を挙げると、肥満、糖尿病、不眠症、鬱病、心臓病および癌に関連してきたヒトの健康に大きな影響を及ぼし得る。

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