ストレスは血糖値を上昇させる

• かもしれません 1, 2024

あなたが血糖値が食べ物と一緒に上がるだけだと思う​​なら...あなたは間違っています！

の ストレス それは血糖を上げることができるので、生活の質と糖尿病の管理の両方を維持するためにそれを管理することを学ぶ必要があります。

あります 正のストレス それは私たちが起き上がること、働くこと、あるいは勉強することへの動機となっています。 負のストレス それは私たちの健康に影響を与えます。

この障害はまた急性または慢性であり得る。私たちが車に衝突した時や地震が起きた時のように、ある時に起こるのは急性です。そして、慢性的なストレスは、職場での問題、パートナーや友人との対立、糖尿病との暮らしなど、毎日ストレスの多い状況に直面したときに私たちに影響を与えるものです。

あなたのストレスをコントロール

ストレスは身体の中に緊急対応を生み出します。

正確にこの理由のために、体がストレス状況があると認めるとき、それは緊急事態のホルモンであるアドレナリンのその生産を増やします。この危険に直面すると、このホルモンは体内で次のような一連の反応を引き起こします。

1. 心臓はより速く拍動し、そして血液が動脈を通って循環する力を増加させて、血液および酸素をすべての筋肉に運び、そしてそれによって戦うかまたは危険から逃げることができる。これにより血圧が上昇します。

2. 肌が青白くなり、 消化器系 血が筋肉に流れると止まります。

3. 緊急時に備えてグルコースと脂肪を蓄えておく肝臓は、必要に応じてこれらの燃料を血液中に引き込み、利用可能にします。これにより、血液中のグルコースと脂肪のレベルが上昇します。

何が起こるかというと、危険があるときに戦ったり走ったりする代わりに、私たちは座っていて、血になった燃料はすべて使われていません。このため、私たちはリラックスするのに役立つ自然や私たち自身の前向きで楽しいイメージを鮮やかに覚えておく必要があります。

いくつかの研究では、目を閉じて自然からのシーンを想像するだけで、脳波を変えてリラックスできることが証明されています。テストしてください。

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