エアロサルサでカロリーをなくしストレスを解消

• 四月 20, 2024

あなたを可能にする活動をすることを想像してみてくださいカロリーを燃やす あなたがあなたの体を成形している間、これらすべてはリズミカルでねばねばした楽しい動きを通して。これは、伝統的なエアロビクスとラテンのメロディーのバランスをとるエクササイズ技術であるエアロサルサです。

音楽はエクササイズの際に大きな刺激となるだけでなく、リラックスした働きをすることで、長い仕事で蓄積されたストレスを解放することができます。さらに、それはルーチンのための完璧な調整を提供します。

エアロサルサは、他の形式の体操競技とは異なり、一連の振り付けの練習に基づいているため、ある程度の調整が必要です。このため、このアクティビティは2つのセクションに分かれています。

初心者 このレベルでは、人々はゼロから始めます。彼らはどんな種類のダンスについての知識も持っていません。インストラクターはまずウォームアップエクササイズの暖かいルーチンでそれらを紹介します、そしてそれから彼はラテンダンスの異なるタイプの基本的なステップを教えられます。この点は、人が動きのしやすさとリズムを身につけるために重要です。

高度な ここでは人々はある程度のリズムを持っているので、インストラクターは音楽とエアロビクスの練習を組み合わせた一定数の振り付けシーケンスを配置し始めます。

この運動方法は、以下の点で大きな利点があります。カロリーを燃やす なぜなら、多くは異なるルーチンの間に消費されるからです。

このスポーツの他の資質の中には私たちの体にもっと敏捷性を与えること、そして楽しい方法でそれを変える機会があります。

エアロサルサは、より大きな体調を獲得することに加えて、人に自尊心を高める機会を与える。実行するためにそれはトラック上で反抗するために少しの自信を持つことが必要です。

このエクササイズは、古典的なエアロビクスの変形であり、それゆえ、それは、心血管系および呼吸器系、ならびに筋肉構造および骨格の強化を支持する。

カロリーを消費する それは苦しみと同義である必要はありません。運動のこの新しい方法を試してみて、あなたが望む体を披露してください。試してみてください。

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